阳菜嘿嘿地笑着，满不在乎地说：“我腹部又不需要锻炼，我觉得现在的体能够支撑一场演出了。”
“不行！” 羊宫一听，挣扎着从瑜伽垫上坐起来，态度坚决地说，“你也要和我一起锻炼！”
阳菜看着羊宫这么累的样子，一脸好奇歪着头问：“有那么累吗？我看沙理姐也就按了几分钟而已。”
就在这时，沙理回来了，手里拎着个小巧的哑铃片。
她微笑着解释道：“一般来说，这个是属于热身运动的范畴，不过小羊宫好像底子有些弱，好像还有一些肌肉的劳损，这会比较累。”
说完，沙理就把小哑铃片递给羊宫，又轻轻把她按回瑜伽垫上，帮着她把哑铃片放在腹部的位置。
羊宫感受着腹部传来的温度，这小哑铃片看起来很新，像是刚从货架上拿下来的，上面涂的胶漆完好无损，没有一丝破损的痕迹，这让羊宫感觉它没有自己想象中的那么冰凉。
沙理用毛巾垫在哑铃片边缘，耐心地指导着，说“想象中吸气时哑铃片像被磁力吸向天花板，呼气时又似沉入海底的秤砣。”
阳菜不知何时凑到旁边，举着手机，模仿着健身广告旁白，一本正经地喊着：“见证核心力量的奇迹！”
“好了，别打岔。” 沙理笑着制止了阳菜的调皮。
在羊宫呼吸的过程中，她轻轻握着羊宫的手，去调整小哑铃片的位置，轻声说：“记住这股感觉。”
见羊宫微微点头，她接着说：“记住之后，你回家了可以在没有我的指导下自己进行训练了。”
“好了，热身结束。”
沙理的话刚落，羊宫就瞪大了眼睛，有些不敢置信地说：“啊，现在才是热身啊？”
“是的，现在要做下一个动作，双腿慢慢抬起来，大概与地面呈 30 度角。” 沙理一边说着，一边用瑜伽砖抵住羊宫颤抖的膝盖，温柔地鼓励道，“再起来一点。”
然后，她转头对着阳菜说：“麻烦帮我去拿个瑜伽球过来。”
阳菜跑去拿瑜伽球的同时，沙理继续专注地指导羊宫训练：“保持呼吸节奏。”
她的手掌稳稳地顶住摇晃的瑜伽砖，像是在给羊宫传递力量。
羊宫看着自己的腿，她看到自己绷直的足尖正在镜中切割出锐利的光斑。
运动裤侧缝的走线随着肌肉收缩微微鼓起，像是有银鱼在布料下游弋。
“这个大小的可以吗？” 阳菜双手抱着一个瑜伽球跑了过来，那瑜伽球大得，羊宫都看不到球后面的人了。“嗯，可以的。” 沙理点了点头，示意阳菜把瑜伽球放在羊宫的附近。
沙理说：“接下来你就把腿放在上面，然后放下来。一组来回十次。”
这个动作有些艰难，羊宫的双腿微微颤抖着，每一次抬起放下，都像是在挑战自己的极限。
但是在沙理的帮助下，羊宫还是成功地做了三组。
“好棒好棒！” 沙理像是幼儿园里的幼教老师，满脸笑容地鼓着掌，鼓励着羊宫。
羊宫有些不好意思地笑了笑，但是在她的鼓励下，身体出奇地恢复得很快，很快就进行下一个动作训练。
当最后一组动作完成时，羊宫累得瘫倒在瑜伽垫上，这才发现瑜伽垫上留下了清晰的人形汗渍，边缘晕染的痕迹宛如正在融化的雪人。